首先，保持皮肤凉爽是关键。湿疹部位的皮肤往往对温度变化较为敏感，过热或潮湿都可能加剧瘙痒感。夜间睡眠时，选择透气性好的棉质床品，调节室内温度至适宜范围，避免盖过厚的被子。如果感觉皮肤发烫，可以用柔软的湿毛巾轻轻敷在患处，帮助降温舒缓，但需注意毛巾不宜过凉，以免刺激皮肤。

 

　　其次，使用温和的保湿产品。湿疹皮肤通常较为干燥，而干燥会加重瘙痒感。在睡前，可以涂抹一层无香料、无刺激的保湿霜或乳液，锁住皮肤水分，形成保护屏障。选择成分简单、适合敏感肌的产品，避免含有酒精、香精等可能刺激皮肤的成分。涂抹时动作要轻柔，避免过度摩擦。

 

　　此外，转移注意力也是一种有效的方法。当瘙痒感袭来时，可以尝试听一些舒缓的音乐、阅读书籍或进行深呼吸练习，将注意力从瘙痒上转移开。这些活动有助于放松身心，减轻焦虑情绪，从而间接缓解瘙痒感。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，也有助于提高身体的自我修复能力。

 

　　如果瘙痒感实在难以忍受，可以在医生指导下合理使用止痒药物。但需注意，避免自行购买和使用强效激素类药物，以免产生依赖或加重皮肤损伤。医生会根据湿疹的严重程度和个体情况，开具适合的药物，并指导正确的使用方法。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：湿疹夜间瘙痒难耐时，切勿过度抓挠或盲目用药。尝试上述小妙招，保持皮肤凉爽、湿润，并转移注意力，有助于缓解症状。若症状持续不减或加重，请及时就医，寻求专业帮助。